Richard Martinel — gestion du stress, respiration et préparation mentale

Je suis Richard Martinel, praticien en gestion du stress, respiration et préparation mentale. J’accompagne principalement en visio dans l’espace francophone et au cabinet à Saint-Agnant.

Mon objectif n’est pas seulement de comprendre ce que vous vivez.

👉 Mais de vous aider à avancer, concrètement.

Une approche basée sur plusieurs outils complémentaires

Selon votre situation, j’utilise différents leviers :

• respiration et régulation du système nerveux
• travail sur les émotions (colère, peur, tristesse…)
• thérapie ACT (acceptation et engagement)
• hypnose
• clarification des priorités et des valeurs

👉 L’objectif : adapter l’outil à la personne, et non l’inverse.

Pourquoi cette approche fonctionne

Parce qu’elle agit sur plusieurs niveaux :

• le corps (respiration, tension, relâchement)
• le mental (pensées, croyances, interprétations)
• les émotions (ressenti, régulation, expression)

👉 C’est cette combinaison qui permet des changements durables.

Pour qui ?

J’accompagne des personnes qui souhaitent :

• mieux gérer leur stress
• retrouver un sommeil de qualité
• dépasser des peurs ou des blocages
• retrouver confiance en elles
• préparer un examen, un concours, le permis ou une prise de parole
• prendre des décisions importantes
• avancer dans une période de transition

Mon parcours (pour ceux qui souhaitent en savoir plus)

Mon parcours et mes expériences

Avant de me consacrer à l’accompagnement, j’ai servi pendant 28 ans dans l’Armée de l’air, dans des fonctions demandant écoute, rigueur, adaptation et gestion de situations exigeantes. Cette expérience nourrit aujourd’hui mon approche de la préparation mentale et de la gestion du stress.

Je suis à la fois :

• coach et accompagnateur
• praticien en hypnose
• formé à la thérapie ACT et à la préparation mentale
• spécialisé dans les techniques de respiration et de relâchement
• moniteur d’apnée et encadrant

Mon parcours m’a amené à accompagner des personnes dans des contextes variés :

• gestion du stress
• préparation mentale
• accompagnement de transitions de vie
• développement personnel

👉 Ces expériences m’ont permis de construire une approche à la fois humaine, structurée et adaptable.

Une approche progressive

Je ne propose pas de solution toute faite.

Mais un accompagnement basé sur :

• la compréhension de votre situation
• des outils concrets
• une progression adaptée à votre rythme

👉 L’objectif est de vous rendre autonome.

Respiration, relaxation et transmission sur YouTube

Je pratique et transmets des techniques de respiration et de relaxation depuis plus de vingt ans. Ma chaîne YouTube rassemble des exercices guidés pour découvrir ces pratiques, s’entraîner régulièrement et progresser en autonomie.

Et maintenant ?

Si vous vous reconnaissez dans ce que vous venez de lire…

👉 Deux possibilités

🔑 Commencer en autonomie
Accédez à des outils concrets dans la boîte à outils

🤝 Être accompagné
Nous pouvons travailler ensemble sur votre situation