Entreprises · collectivités · associations · CSE
Se préparer, agir et récupérer dans les situations sous pression.
Ateliers entreprises en Charente-Maritime : des interventions concrètes pour les entreprises, collectivités, associations et CSE, afin d’aider vos équipes à mieux gérer la pression, retrouver de la disponibilité et mobiliser leurs ressources dans les moments qui comptent.
Présentiel en Charente-Maritime · visioconférence selon le projet · proposition personnalisée
Trois exemples d’interventions adaptables
Ateliers entreprises en Charente-Maritime : quels formats pour vos équipes ?
Chaque proposition s’ajuste à votre activité, à vos objectifs, à votre effectif et aux situations professionnelles rencontrées. Il ne s’agit pas d’un catalogue figé.
Respiration & gestion de la pression
Comprendre ses réactions et expérimenter des outils utilisables avant, pendant ou après un moment exigeant.
- Observer le niveau d’activation et ajuster sa respiration.
- Pratiquer des routines courtes de calme et de recentrage.
- Découvrir la cohérence cardiaque et, lorsque pertinent, le biofeedback.
Environ 80 % de pratique.
Demander une proposition →Charge mentale & récupération
Repérer la surcharge, recréer de véritables temps de récupération et tester des micro-pauses réalistes.
- Identifier les signes de saturation et les interruptions répétées.
- Expérimenter des routines de récupération de 2 à 5 minutes.
- Distinguer les ressources individuelles des contraintes d’organisation.
Préparation mentale aux situations à enjeu
Construire une stratégie simple pour ne pas subir la pression avant, pendant et après une situation importante.
- Avant : respiration, focalisation, visualisation et routine.
- Pendant : recentrage, adaptation et retour à l’objectif.
- Après : retour au calme, récupération et débriefing.
Une méthode concrète
Avant. Pendant. Après.
Une même logique relie les trois ateliers : se préparer avant l’enjeu, conserver des repères dans l’action, puis sortir de l’activation pour récupérer.
Se préparer
Ajuster son état, clarifier l’objectif, mobiliser une routine courte.
Agir
Revenir à l’essentiel lorsque la tension augmente ou que l’attention se disperse.
Récupérer
Relâcher l’activation, prendre du recul et tirer les enseignements utiles.
Prise de parole, entretien, réunion difficile, relation au public, management, activité technique ou métier à responsabilité : les exemples sont adaptés au contexte réel de vos équipes.
Votre intervenant
Une approche ancrée dans l’expérience du terrain
J’ai servi pendant 28 ans dans l’Armée de l’air, dans des fonctions demandant encadrement, rigueur, adaptation et gestion de situations exigeantes. Cette expérience, complétée par la respiration, la préparation mentale, l’apnée et l’accompagnement, nourrit une approche pragmatique des situations sous pression.
Mon objectif : transmettre des repères simples que vos équipes pourront réutiliser avant, pendant et après les moments qui comptent. Découvrir mon parcours
Pour quels contextes ?
Une intervention ajustée à votre structure
Entreprises, PME, collectivités, établissements publics, associations et CSE peuvent organiser un atelier ponctuel, une journée thématique ou un parcours progressif de plusieurs interventions.
01 · COMPRENDRE
Un premier échange
Un échange de 15 à 20 minutes, sans engagement, pour comprendre vos métiers, les besoins de vos équipes et vos contraintes pratiques.
02 · AJUSTER
Une proposition sur mesure
Une thématique, un format, un déroulé et un devis adaptés à votre situation.
03 · EXPÉRIMENTER
Des outils réutilisables
Une intervention participative, des pratiques transférables au travail et, selon le projet, un support pratique ou une restitution collective non nominative.
Un cadre clair. Ces ateliers développent des ressources individuelles et collectives. Ils peuvent compléter une démarche QVCT, mais ne remplacent ni l’analyse des conditions de travail, ni la prévention organisationnelle des risques psychosociaux, ni un accompagnement médical.
Tarification : proposition personnalisée sur devis selon la durée, l’effectif, le lieu, la préparation et le niveau d’adaptation. Le cadrage, l’animation et les supports prévus sont précisés avant l’intervention. Plusieurs groupes ou un parcours peuvent être proposés lorsque cela est pertinent.
Interventions : depuis Saint-Agnant, autour de Rochefort, Saintes, La Rochelle, Royan, Surgères, Marennes-Oléron et plus largement en Charente-Maritime ; visioconférence selon les besoins.
Parlons de vos besoins
Préparer votre intervention entreprise ou collectivité
Quelques informations suffisent pour démarrer. Vous pourrez préciser votre projet maintenant ou lors d’un premier échange de 15 à 20 minutes, sans engagement.
Questions pratiques
Avant notre premier échange
Les contenus sont-ils identiques pour toutes les équipes ?
Non. Les exemples, exercices, durées et modalités sont ajustés aux métiers, aux contraintes et au résultat attendu.
Peut-on commencer par une intervention pilote ?
Oui. Un premier atelier peut permettre de recueillir les retours des participants avant d’envisager d’autres interventions.
S’agit-il d’une formation professionnelle certifiante ?
Non. Les propositions présentées sont des ateliers, interventions et accompagnements collectifs ; aucune certification ni financement de formation professionnelle n’est annoncé.
Peut-on organiser plusieurs ateliers ?
Oui. Un parcours peut associer respiration et pression, récupération et charge mentale, puis préparation mentale aux situations à enjeu.