Vous libérer de ce qui vous freine pour avancer avec calme et confiance
Stress, ruminations, sommeil perturbé, peurs ou pression d’un examen : ces difficultés sont souvent liées et peuvent vous empêcher d’avancer.
Je suis Richard Martinel, praticien en gestion du stress, respiration et préparation mentale.
Je vous aide à retrouver du calme, reprendre confiance et mobiliser vos capacités grâce à la respiration, à la relaxation et à un accompagnement personnalisé, principalement en visio dans l’espace francophone ou dans mon cabinet de Saint-Agnant.
Essayez maintenant (2 minutes)
Prenez un moment pour vous et testez une respiration simple pour apaiser votre système nerveux :
Inspirez 4 secondes, expirez 6 secondes, pendant au moins 2 minutes.
Vos outils pour pratiquer dès maintenant
Respiration guidée, relaxation, conseils et exercices : choisissez l’outil qui vous convient et avancez à votre rythme.
Vous pouvez commencer gratuitement, puis choisir un accompagnement personnalisé si vous souhaitez aller plus loin.
Par où souhaitez-vous commencer ?
Apaiser stress et ruminations
Calmer la pression, les ruminations et retrouver un sommeil plus serein.
Mieux dormir
Retrouver un sommeil plus serein et réparateur
Apprendre à respirer
Découvrir des exercices simples et efficaces
Préparer un examen ou un concours
Réguler la pression, renforcer la confiance et mobiliser ses capacités le jour J.
Vous traversez peut-être l’une de ces situations
Partez de ce que vous vivez aujourd’hui pour trouver l’accompagnement le plus adapté.
Peurs, phobies et comportements anxieux
Peur de conduire, de l’avion, de parler en public, pensées répétitives ou comportements de vérification.
Découvrir cet accompagnement
Manque de confiance ou estime de soi
Doute constant, peur du regard des autres ou difficulté à prendre votre place.
Retrouver confiance
Surcharge mentale, épuisement ou transition de vie
Blocage, hésitation, saturation, perte d’élan ou décision importante à prendre.
Alléger la surcharge mentale
Alimentation émotionnelle
Compulsions, grignotage sous stress ou difficulté à stabiliser vos habitudes.
Découvrir l’accompagnement
Une approche pour vous libérer et avancer
Respiration
Apaiser le corps et retrouver un état de calme
Accompagnement
Changer votre relation aux pensées et émotions
Préparation mentale
Passer à l’action et avancer concrètement dans votre vie.
Besoin d’aller plus loin ?
Un accompagnement personnalisé permet de mieux comprendre ce que vous vivez et d’avancer plus rapidement avec des outils adaptés.