Les clés que j’utilise en accompagnement
Dans mon accompagnement, j’utilise différents outils selon la situation : régulation physiologique, travail émotionnel, clarification cognitive, hypnose ou exploration des domaines de vie…
Certains outils sont accessibles en autonomie.
D’autres sont proposés dans le cadre d’un accompagnement personnalisé.
🔓 Clés accessibles en autonomie
Ces outils peuvent être utilisés dès maintenant.
- 🔑 R1 – Cohérence cardiaque
Technique de respiration pour réguler le stress et apaiser le système nerveux. - 🔑 E1 – Comprendre et travailler la colère
Identifier le déclencheur, le besoin et transformer l’énergie. - 🔑 C1 – Le bouton pause
Prendre du recul avant de réagir. - 🔑 V1 – La roue de vie
Clarifier ses priorités et retrouver de l’alignement.
👉 Chaque clé explique quand et comment utiliser l’outil.
🔐 Clés réservées aux personnes accompagnées
Certains outils nécessitent un cadre plus précis ou un accompagnement progressif.
Ils sont proposés dans le cadre d’un suivi personnalisé.
Explorer selon votre situation
Vous pouvez également explorer les outils selon la thématique qui vous concerne :
- Gestion du stress
- Peurs et phobies
- Confiance et estime de soi
- Décision et clarté
- Transitions de vie
- Alimentation émotionnelle
- Examens et performance
Pourquoi une boîte à outils ?
Parce qu’un accompagnement ne repose pas sur un seul outil.
Selon votre situation, je peux utiliser différents leviers : respiration, travail émotionnel, ACT, hypnose ou clarification des valeurs.
L’objectif est d’adapter l’outil à la personne, et non l’inverse.