Quand une perte ou un changement bouleverse votre vie
Un proche vous manque ? Votre santé a changé ? Le travail, un emploi ou un projet s’est arrêté ?
Trouver ma situation
Choisissez la situation qui vous concerne. Chaque cas commence par une histoire fictive, puis explique les difficultés et les appuis possibles.
Vous pouvez commencer directement par la situation qui vous concerne. Plusieurs fiches peuvent vous parler, sans que vous ayez à lire tout le dossier.
Choisir une partie de cette page
Santé, capacités et aide à un proche
Mes capacités ont changé
Faire, parler, se déplacer ou tenir le rythme devient différent.
Comprendre ma situationLa maladie change ma vie
Les soins, les symptômes et l’incertitude prennent de la place.
Comprendre ma situation
Mon proche ne réagit plus comme avant
La personne est présente ; la relation et les échanges changent.
Comprendre ma situationJ’aide un proche et je m’épuise
L’organisation, les nuits et les responsabilités ne laissent plus assez de place.
Comprendre ma situationAbsences et relations qui changent
Un proche est décédé
L’absence, les souvenirs, les journées sans cette personne.
Comprendre ma situation
Mon animal est mort
Une présence quotidienne manque ; l’entourage ne comprend pas toujours.
Comprendre ma situation
Ma relation se termine
Le lien, le logement, les habitudes et parfois la vie familiale changent.
Comprendre ma situation
J’ai perdu une grossesse ou un bébé
Le corps, le lien et le projet familial peuvent être touchés.
Comprendre ma situationTravail, place et projets investis
J’ai perdu mon emploi ou mon statut
Les revenus, la place sociale et le rythme des journées changent.
Comprendre ma situationJe pars à la retraite
La liberté peut coexister avec une perte de rythme ou de place.
Comprendre ma situation
Un échec a bouleversé mon projet
Un examen, une sélection ou un projet avait pris beaucoup de place.
Comprendre ma situation
Le travail m’épuise
L’énergie s’effondre ; reprendre comme avant devient difficile.
Comprendre ma situationActivités, avenir et repères de vie
Je ne peux plus pratiquer ma passion
Le plaisir, le groupe, le rythme et une part de votre identité sont touchés.
Comprendre ma situationL’avenir que j’imaginais s’est interrompu
Le scénario prévu change, parfois sans événement unique.
Comprendre ma situation
Mon projet parental est incertain
L’attente, les examens et les décisions prennent de la place.
Comprendre ma situation
J’ai quitté mon lieu de vie
Les habitudes, les liens et le sentiment de sécurité changent.
Comprendre ma situationS’ORIENTER SELON SON BESOIN
De quoi ai-je besoin aujourd’hui ?
Plusieurs portes d’entrée peuvent se compléter.
Un besoin de soins
Un symptôme, une fatigue ou une souffrance importante : demander un avis adapté.
Un besoin d’écoute
Parler à un proche, une association ou un professionnel, sans devoir tout expliquer.
Une aide concrète
Chercher un relais pour une démarche, les droits, les soins ou une charge à partager.
Un choix à préparer
Avec Richard : préciser une priorité, une limite ou une prochaine action accessible.
Il n’est pas nécessaire de commencer par un exercice ni de choisir une technique pour demander de l’aide.
Pour approfondir : Voir les appuis détaillés · En parler avec Richard. Repères d’information et d’orientation ; les situations individuelles peuvent être différentes.
Trouver un premier appui
Le premier geste peut être une question à poser, une personne à appeler, une obligation à partager ou un temps de repos à protéger. Il n’est pas nécessaire de commencer par un exercice.
Selon votre besoin
Parler et être écouté
Une personne de confiance, une association ou un professionnel peut vous accueillir même si vous ne savez pas encore bien expliquer ce qui se passe. Les fiches proposent des phrases de départ et des contacts adaptés à certaines situations.
Essayer une ressource
Un seul outil peut suffire pour explorer une difficulté. Les liens de chaque fiche précisent à quoi il pourrait servir et ce qu’il ne résout pas.
Chercher les bons relais
Soins, aides sociales, réadaptation, répit ou soutien associatif peuvent répondre à des besoins différents. Ils peuvent être sollicités indépendamment d’un accompagnement avec Richard.
En parler avec moi
Nous pouvons partir de ce qui pèse le plus aujourd’hui : une peur, une attente, un manque, une difficulté à décider ou une charge devenue trop lourde. Vous n’avez pas à choisir une technique ni à raconter toute votre histoire avant de demander un rendez-vous.
Le coaching de vie peut notamment aider à examiner les priorités, préparer une demande d’aide, poser une limite ou chercher une direction. Selon le besoin et mes compétences, les échanges peuvent s’appuyer sur l’ACT, l’hypnose, la respiration, la relaxation ou la préparation mentale.
Comprendre mon accompagnement · Me parler de votre situation
Mon accompagnement peut compléter d’autres aides. Il ne remplace pas une évaluation ou un traitement médical, psychologique ou psychiatrique nécessaire.
Si une aide immédiate est nécessaire
En France : urgence médicale ou danger immédiat, 15 ou 112 ; violence ou menace immédiate, 17 ou 112. Urgence 114 pour les personnes sourdes, malentendantes, sourdaveugles ou aphasiques, par application, internet ou SMS. Pensées suicidaires ou inquiétude pour quelqu’un : 3114, gratuit, 24 h/24 et 7 j/7. [11] [12]
- 3114. Numéro national de prévention du suicide.. Consulter la source
- Service Public. Numéros d’urgence et d’écoute.. Consulter la source
Histoires et illustrations fictives. Contenu issu du dossier du 16 octobre 2026 ; adaptation web du 17 octobre 2026. Les propositions décrivent des vécus possibles et ne posent pas un diagnostic.