Préparation mentale
Comprendre ce qui aide à rester disponible, engagé et adaptable avant, pendant et après une échéance. Les ressources proposées ici sont conçues pour être testées, discutées et ajustées dans la pratique.
Richard Martinel · préparation mentale, accompagnement et apnée
Choisir un domaine
Apnée
Dossiers et fiches pratiques pour l’entraînement, la compétition, la motivation, l’attention, les routines, l’imagerie et le débrief.
Échéance, examen ou concours
Préparer une situation à enjeu : objectif, activation, confiance, attention, anticipation et adaptation.
Examens, permis et prise de parole
Des ressources pour travailler le stress, la préparation et le passage à l’action dans des situations évaluatives.
Outils transversaux
Respiration, relaxation, imagerie, routines, plans SI-ALORS, débrief et autres outils utilisables dans plusieurs contextes.
Une remarque ou une proposition ?
Les retours d’athlètes, d’entraîneurs et de professionnels permettent d’améliorer progressivement ces outils.