PVL-MEN-002
Ma boussole du jour J
Clarifier ce que l'échéance exige, repérer ses signaux et choisir un retour utile avant le jour J.
Essayer maintenantClarifier ce que l’échéance exige, repérer ses signaux et choisir un retour utile avant le jour J.
L’essentiel
- Durée : 5 à 10 minutes.
- Support : directement sur papier ou avec la fiche PDF remplissable.
- Principe : observer une situation précise, choisir un repère puis tester une action.
Comment l’utiliser
- Choisissez une seule échéance ou un seul moment.
- Répondez avec des faits courts, sans chercher la formule parfaite.
- Retenez un repère et une action réellement disponibles.
- Testez-les dans une situation graduelle, puis ajustez.
Télécharger la fiche PDF remplissable – Ma boussole du jour J
Si l’exercice augmente nettement l’inconfort, réduisez-le ou interrompez-le. Au volant ou dans l’eau, la sécurité et les consignes de l’activité priment toujours.
Repères pour les professionnels
Documentation : encourageante ou indirecte Repère interne B
Outil de synthèse construit à partir de principes de préparation mentale, de planification et de routines pré-performance. Le format spécifique de la boussole n'est pas un protocole validé isolément.
Ce repère qualifie la documentation disponible sur la méthode précise. Il ne prédit pas l’utilité de l’outil pour une personne donnée.