Fiche 04 · Préparation mentale en apnée
v1.1 · 29/10/2026
Expérience interne et observation de l’entraîneur
Croiser deux sources différentes : ce que vit le sportif et ce que peut observer l’entraîneur.
Croiser deux sources différentes : ce que vit le sportif et ce que peut observer l’entraîneur.
Lorsqu’une tentative semble très différente selon le vécu interne et le comportement visible.
5 à 10 minutes pour préparer la fiche, puis un test concret à l’entraînement et un débrief court.
Comment faire ?
- Le sportif note son vécu avant d’entendre l’analyse externe.
- L’entraîneur décrit des faits observables, sans interprétation hâtive.
- Comparer les convergences et les écarts.
- Formuler une hypothèse à tester.
Voir comment la fiche peut être utilisée
Sportif : « j’avais l’impression de me précipiter ». Entraîneur : rythme stable, mais regard plus mobile. Hypothèse : l’agitation était surtout attentionnelle.
À vous de compléter
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Mettre la fiche au service de l’entraînement
Utilisez des formulations descriptives : « j’ai vu… », « j’ai entendu… », « j’ai ressenti… ». Évitez « tu étais forcément… ».
À retenir
Le vécu interne et l’observation externe ne s’annulent pas : ils éclairent deux niveaux de la même expérience.
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