Ce que j’aimerais transmettre

F08 · Adulte · 5 à 15 minutes · Facultatif. Choisir une petite chose à partager, avec des limites de conservation et de diffusion. Il n’est pas nécessaire d’être malade ni de préparer un héritage.

Une petite transmission suffit

Ce que je choisis. Une recette, une histoire, un geste, une compétence, une photo ou une idée. Je peux ne rien choisir ; je n’ai pas à résumer ma vie.

À qui et à quel moment. Une personne, un groupe ou moi seul pour commencer. Le destinataire peut proposer une autre forme, reporter ou refuser. Il n’a pas à réaliser mon projet à ma place.

Pourquoi cela compte pour moi. Quelques mots sur un lien, une valeur, un plaisir ou un souvenir suffisent, sans grande leçon à trouver.

La forme qui me convient. Montrer, cuisiner ensemble, écrire, raconter ou enregistrer avec accord. Une forme simple et accessible suffit.

Ce que je garde privé. Qui doit donner son accord ? Que ne faut-il ni partager ni enregistrer ? Qui gardera la trace, où et avec quel accès ? Aucun mot de passe ou document sensible ici.

Un premier geste révisable. Proposer un moment, retrouver un objet ou noter quelques mots. Je peux modifier, différer ou abandonner le projet.

Ce qui reste libre

Vous pouvez garder le texte, ne pas l’envoyer ou le détruire. Aucune lettre ne doit rétablir un contact dangereux. Une histoire n’a pas besoin d’être mise en scène pour avoir compté.

Cette fiche originale n’a pas été évaluée. Elle n’est ni une dignity therapy, ni un testament, ni un formulaire de directives anticipées. Les recherches sur des interventions professionnelles ne prouvent pas l’efficacité de F08.

Sources et précisions : R18.

Une IA ne doit ni inventer des souvenirs, ni ajouter des paroles à votre nom, ni diffuser une trace sans décision explicite. Papier ou conversation suffisent ; aucune transmission à un service n’est nécessaire.

Si la réflexion accroît culpabilité, regrets envahissants ou détresse, fermez la fiche et cherchez un appui humain. Pour poursuivre : parler et transmettre ou demander de l’aide.

Deux exemples remplis

Personnages, réponses et portraits entièrement fictifs ; portraits créés par IA. Aucune bonne réponse attendue. Vous pouvez écrire moins, autrement ou laisser une case vide.

Nora, 38 ans

Depuis le décès d’une amie, certaines pensées prennent beaucoup de place le soir.

Une chose que je choisis ou la possibilité de ne rien choisir

Une recette simple liée à un souvenir ; rien de plus pour le moment.

À qui et à quel moment, avec la liberté de refuser

À ma sœur, quand elle en aura envie. Elle peut dire non ou plus tard.

Pourquoi cela compte pour moi

Partager un moment vivant, sans devoir laisser un héritage parfait.

La forme simple et accessible qui me convient

Une feuille et une conversation ; pas besoin d’un grand album.

Les limites de partage, de conservation et les accords nécessaires

Lui demander avant de diffuser ce qui la concerne ; je ne joins aucune donnée sensible.

Un premier geste que je peux modifier, différer ou abandonner

Demander : « Cela te ferait plaisir qu’on la prépare ensemble ? »

À reprendre en séance, si vous le souhaitez

Qu’aimeriez-vous partager, et que préférez-vous garder ? Ne pas transformer la transmission en devoir.

Alain, 67 ans

Pendant sa récupération après une fracture, il réfléchit à l’aide reçue et à ses choix.

Une chose que je choisis ou la possibilité de ne rien choisir

Une courte histoire de métier, sans document professionnel confidentiel.

À qui et à quel moment, avec la liberté de refuser

À mon neveu, s’il souhaite l’écouter. Ce n’est pas une obligation familiale.

Pourquoi cela compte pour moi

Partager quelque chose que j’ai aimé apprendre et faire.

La forme simple et accessible qui me convient

Quelques minutes de conversation. Un enregistrement seulement si nous sommes d’accord.

Les limites de partage, de conservation et les accords nécessaires

Pas de noms de tiers. Si nous enregistrons, convenir de qui garde le fichier et peut l’écouter.

Un premier geste que je peux modifier, différer ou abandonner

Lui proposer le sujet, sans commencer à enregistrer. Je peux changer d’avis.

À reprendre en séance, si vous le souhaitez

Ce projet compte-t-il pour vous et pour l’autre ? Adapter la forme et respecter la possibilité de renoncer.

Ces réponses servent à ouvrir des questions, sans diagnostic ni choix automatique d’un traitement. Vous choisissez ce que vous partagez avec votre professionnel.

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