Mes croyances face à la mort

F05 · Adulte · 5 à 15 minutes · Facultatif. Cette fiche propose de nommer une conviction, une question ou une pratique et sa place dans votre vie. Vous pouvez la remplir sans religion, avec une foi, dans le doute ou sans souhaiter vous définir.

Une question à la fois

Choisissez une seule idée ou un seul geste. Vous n’avez pas à raconter une expérience intime, à justifier une conviction ou à décider aujourd’hui ce qu’il y a après la mort. Vous pouvez écrire quelques mots, passer une question ou arrêter.

Ce qui compte pour moi. Quelle conviction, question ou pratique ai-je envie d’examiner ? « Je ne sais pas » est une réponse possible.

Ce que cela m’apporte. Par exemple : appartenance, sens, fidélité, espoir, responsabilité, relation ou consolation. Une conviction peut compter même si elle ne réduit pas ma peur.

Ce qui me pèse. Par exemple : culpabilité, peur du jugement, conflit avec mes proches, obligation de faire exactement un geste ou pression pour croire autrement.

L’effet dans ma vie. Est-ce que cela m’aide à rester en lien et à agir, me prend une place excessive, ou les deux selon les moments ? Décrivez un exemple plutôt que de vous attribuer une note.

L’appui que je choisirais. Un proche respectueux, un interlocuteur spirituel de confiance, un professionnel, une lecture ou aucun échange pour le moment.

Un pas libre et révisable. Que voudrais-je garder, demander ou ajuster sans chercher une certitude totale ? Ne pas poursuivre cette fiche est possible.

Ce que cette fiche ne décide pas

Cette fiche originale non évaluée ne vérifie pas une vérité religieuse et ne pose aucun diagnostic. Elle ne classe pas les convictions.

Si l’exercice alimente des vérifications ou une culpabilité croissante, fermez-le et cherchez un échange humain. Une injonction à vous faire du mal ou à abandonner un soin demande une aide adaptée ; une IA ne doit pas la confirmer comme un message vrai.

Gardez cette fiche pour vous. Aucune transmission n’est nécessaire.

Deux exemples remplis

Personnages, réponses et portraits entièrement fictifs ; portraits créés par IA. Aucune bonne réponse attendue. Vous pouvez écrire moins, autrement ou laisser une case vide.

Nora, 38 ans

Depuis le décès d’une amie, certaines pensées prennent beaucoup de place le soir.

Une conviction, une question ou un geste qui compte pour moi

Je suis agnostique. J’allume parfois une bougie en pensant à mon amie.

Ce que cela m’apporte et pourquoi cela compte

Un moment pour me souvenir ; je n’ai pas à expliquer ce qui existe après.

Ce qui me pèse ou me met sous pression

Chercher sur Internet une preuve définitive de ce qui se passe après la mort.

Un exemple de son effet dans ma vie

Parfois je pense à un souvenir heureux ; parfois je préfère ne pas faire ce geste.

L’appui ou l’interlocuteur que je choisirais

Une personne qui puisse écouter sans chercher à me convaincre.

Un pas libre et révisable ou la possibilité de ne pas poursuivre

Garder le souvenir, sans nouvelle recherche de preuve ce soir. Je peux aussi fermer la fiche.

À reprendre en séance, si vous le souhaitez

Quel sens a ce geste pour vous ? Accueillir l’incertitude sans prescrire une conviction.

Alain, 67 ans

Pendant sa récupération après une fracture, il réfléchit à l’aide reçue et à ses choix.

Une conviction, une question ou un geste qui compte pour moi

Je crois que nos liens comptent au-delà de notre présence, sans savoir comment.

Ce que cela m’apporte et pourquoi cela compte

Une continuité et le sentiment de faire partie d’une histoire familiale.

Ce qui me pèse ou me met sous pression

L’idée que je devrais accepter la mort sans peur puisque je suis croyant.

Un exemple de son effet dans ma vie

Je peux parler d’un souvenir. Il m’arrive aussi de me sentir coupable d’avoir peur.

L’appui ou l’interlocuteur que je choisirais

Un interlocuteur spirituel respectueux ; un psychologue si la culpabilité m’envahit.

Un pas libre et révisable ou la possibilité de ne pas poursuivre

Dire : « Cette idée me soutient, mais je reste inquiet. » Je garde le choix d’en parler ou non.

À reprendre en séance, si vous le souhaitez

Comment faire place à votre foi et à votre peur ? Explorer la culpabilité sans décider de la vérité de la croyance.

Ces réponses servent à ouvrir des questions, sans diagnostic ni choix automatique d’un traitement. Vous choisissez ce que vous partagez avec votre professionnel.

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