PVL-ATT-003
Mon point de retour attentionnel
Choisir un repère simple pour ramener son attention vers la prochaine information utile sous pression.
Essayer maintenantChoisir un repère simple pour ramener son attention vers la prochaine information utile sous pression.
L’essentiel
- Durée : 4 à 10 minutes.
- Support : directement sur papier ou avec la fiche PDF remplissable.
- Principe : observer une situation précise, choisir un repère puis tester une action.
Comment l’utiliser
- Choisissez une seule échéance ou un seul moment.
- Répondez avec des faits courts, sans chercher la formule parfaite.
- Retenez un repère et une action réellement disponibles.
- Testez-les dans une situation graduelle, puis ajustez.
Télécharger la fiche PDF remplissable – Mon point de retour attentionnel
Si l’exercice augmente nettement l’inconfort, réduisez-le ou interrompez-le. Au volant ou dans l’eau, la sécurité et les consignes de l’activité priment toujours.
Repères pour les professionnels
Documentation : encourageante ou indirecte Repère interne B
Outil pratique inspiré des travaux sur le contrôle attentionnel, les routines et les intentions de mise en œuvre. Son efficacité dépend de l'entraînement et du contexte.
Ce repère qualifie la documentation disponible sur la méthode précise. Il ne prédit pas l’utilité de l’outil pour une personne donnée.