Echelle d’attention et de pleine conscience (MAAS)

      Type d’évaluation : Auto-Evaluation Nombre d’items : 15 Temps de passation : 10 minutes Auteur(s) : Brown & Ryan, 2003 Traduction / adaptation en français : Heeren, Douilliez, Peschard, Debrauwere, et Philippot, 2006 Objectif du test Ce questionnaire mesure la conscience et l’attention sur le moment présent dans la vie quotidienne dans les domaines physique, cognitif, émotionnel et […]

La thérapie d’Acceptation et d’engagement : les 8 étapes

La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) : Un Guide en 8 Étapes pour Trouver l’Équilibre Intérieur La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) est une approche thérapeutique qui aide les individus à vivre en accord avec leurs valeurs, même en présence de souffrance. Dans cet article, je vais non seulement vous présenter les 8 étapes clés […]

Pourquoi est-il si difficile de perdre du poids ? 55 raisons expliquées

La perte de poids est un voyage qui varie considérablement d’une personne à l’autre, et il n’est pas rare de rencontrer des obstacles en cours de route. Selon le nutritionniste islandais Krist Gunnars , il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez avoir du mal à perdre du poids malgré vos efforts. Voici 55 raisons, […]

Stress : PRENEZ UNE “D.O.S.E.” DE BONHEUR !

Accueil PRENEZ UNE “D.O.S.E.” DE BONHEUR ! La « D.O.S.E. de bonheur » se compose de différents neurotransmetteurs qui se déversent dans le cerveau à certains moments de notre quotidien, et stimule notre bien-être. Voici quelques pistes pour les activer au quotidien : D… comme la Dopamine Qu’est-ce que la dopamine ? La dopamine est le neurotransmetteur […]

Stress : Syndrome Général d’adaptation

Accueil Syndrome Général d’adaptation   Hans Selye, médecin pionnier des études sur le stress, a commencé ses recherches sur des organismes animaux en cas d’agressions et s’est aperçu que les glandes cortico surrénales étaient largement mobilisées.Il explique que tout changement brutal va modifier la biochimie de la personne car il y a un travail de réajustement […]