Partie 2 sur 5 – Ajuster le stress et l’activation. Avant un examen, un entretien ou une compétition, apprenez à reconnaître votre niveau d’activation et à l’ajuster sans rechercher le calme absolu.
Partie 3 sur 5 – Concentration sous pression La concentration sous pression n’est pas l’absence de distraction. C’est la capacité
Partie 4 sur 5 – Pensées, ancrage et action Les pensées parasites avant une échéance peuvent être très présentes sans
Charge mentale de la rentrée : 7 pistes concrètes pour repérer la surcharge, partager les responsabilités, poser vos limites et retrouver du souffle.
Angoisse de la rentrée, pensées qui tournent et besoin de tout contrôler : découvrez des repères concrets, une routine de 5 minutes et une vidéo de respiration guidée.
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Messages, horaires, enfants, proches et dossiers reviennent dans votre tête avant même la fin des vacances ? Apprenez à distinguer une transition normale d’une surcharge ou d’un signal plus profond.
Autoroute, bouchons, tunnels, peur du malaise ou du regard des autres : préparez un long trajet sans laisser l’anxiété prendre toute la place, avec des repères qui respectent d’abord la sécurité.
Guillaume Fond explore les liens entre compléments, cerveau, microbiote et santé mentale dans un livre à lire avec discernement
Dans cet article Et si votre respiration influençait directement vos souvenirs ? Respiration et cerveau : ce que disent les