Conseils et exercices pour vous libérer
Retrouvez des explications accessibles, des exercices concrets et des repères pour apaiser le stress, mieux dormir, renforcer votre confiance et vous préparer mentalement.
Les derniers articles
Les publications les plus récentes pour comprendre ce que vous vivez et expérimenter de nouvelles pistes.
-
Stress en voiture : comment retrouver de la sécurité pendant un long trajet ?
Autoroute, bouchons, tunnels, peur du malaise ou du regard des autres : préparez un long trajet sans laisser l’anxiété prendre toute la…
-
Stress : Syndrome Général d’adaptation
Syndrome général d’adaptation : comprendre les trois phases du stress Le syndrome général d’adaptation décrit les réactions successives de l’organisme face au…
-
Protégé : Comprendre et Remplir la carte SIM
Il n’y a pas d’extrait, car cette publication est protégée.
-
Guillaume Fond : son livre sur ” les compléments alimentaires et la santé mentale”
Guillaume Fond explore les liens entre compléments, cerveau, microbiote et santé mentale dans un livre à lire avec discernement
-
🧠 Respiration et mémoire : comment utiliser le souffle pour améliorer la thérapie, le coaching et la gestion des émotions
🟢Et si votre respiration influençait directement vos souvenirs ? La respiration et la mémoire sont plus liées qu’on ne le pense. Des…
-
Écrire pour se libérer
Comment l’écriture peut apaiser le mental et accueillir les émotions ? Nous cherchons souvent à comprendre ce que nous ressentons, à analyser…
Choisir les articles selon votre besoin
Commencez par le thème qui vous concerne aujourd’hui.
Stress, ruminations et sommeil
Apaiser la pression, comprendre les pensées répétitives et retrouver un sommeil plus naturel.
Peurs, anxiété et confiance
Comprendre les réactions anxieuses, dépasser progressivement ses peurs et retrouver de l’assurance.
Examens, concours et préparation mentale
Réguler la pression, renforcer la confiance et mobiliser ses capacités le jour J.
Respiration et relaxation
Découvrir le souffle comme ressource concrète pour s’apaiser, se recentrer et mieux récupérer.
Ressources réservées aux personnes accompagnées
Certaines fiches pratiques, questionnaires et supports complémentaires sont accessibles avec un mot de passe remis pendant l’accompagnement. Leur présence permet de poursuivre le travail entre les séances, à votre rythme.
Vous souhaitez parcourir l’ensemble des publications ?