PVL-RSP-003
Respiration carrée
Utiliser quatre temps égaux comme repère pour se recentrer et stabiliser l’attention.
Découvrir l’outilPourVousLibérer
Boîte à outils
Des fiches pratiques pour choisir, commencer, vous concentrer, piloter et alléger votre charge mentale. Filtrez selon votre difficulté du moment, puis commencez par un seul outil.
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5 outils trouvés
PVL-ATT-002
La monotâche avec parking des distractions
Rester sur une tâche tout en capturant les idées et sollicitations sans craindre de les perdre.
Découvrir l’outilPVL-PIL-001
Le regroupement par lots
Regrouper des tâches similaires pour réduire les transitions et traiter les petites demandes à des moments choisis.
Découvrir l’outilORG-POM
Pomodoro : tester le 25/5 puis ajuster
Tester le rythme 25/5, observer ses effets et ajuster un seul élément.
Découvrir l’outilORG-BATCH
Le regroupement des tâches
Traiter ensemble les tâches similaires pour réduire les changements de contexte.
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