Choisir une première action

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Commencez par ce qui vous gêne aujourd’hui. Choisissez ensuite une pratique guidée, un exercice concret ou une explication.

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Choisissez un besoin, puis une pratique guidée, un exercice ou une explication. Les nombres ci-dessous indiquent les explications disponibles.

Réduire le premier pas et essayer une action concrète, sans devoir tout terminer.

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Commencez par ce qui vous gêne aujourd’hui

Vous n’avez pas besoin de tout lire. Un seul outil ou un seul exercice peut constituer une première étape suffisante.

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Outils & méthodes expliqués

Recherchez un outil ou une méthode, puis parcourez les explications disponibles. Lorsque c’est utile, chaque ressource vous oriente aussi vers un exercice ou une pratique associée.

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9 explications disponibles

Par où commencer ?

Choisissez un seul exercice pour un premier essai. Il n’est pas nécessaire de tous les faire.

Premier repère : Une tâche importante est toujours repoussée : Eat the Frog : avancer sur une tâche importante sans se brutaliser

Pour les consignes courtes, voir les fiches outils de cette catégorie.

Choisir selon ma situation

Si votre tâche est vague, précisez d’abord une prochaine action visible. Si le geste est clair mais que vous le repoussez, essayez le contrat de cinq minutes.

Voir les 3 autres explications
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