PVL-MEN-002
Boussole du jour J : préparer une échéance en quatre repères
Clarifier ce que l’échéance exige, repérer ses signaux et choisir un retour utile avant le jour J. L’essentiel en 30 […]
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7 explications disponibles
PVL-MEN-002
Clarifier ce que l’échéance exige, repérer ses signaux et choisir un retour utile avant le jour J. L’essentiel en 30 […]
Lire l’explicationPVL-RSP-001
Installer une respiration lente et régulière pour favoriser l’apaisement et la régulation.
Lire l’explicationPVL-REC-001
Distinguer les faits, les appuis, les coûts et un ajustement concret après une échéance. L’essentiel en 30 secondes Choisissez une […]
Lire l’explicationPVL-ACT-002
Prendre du recul face à une pensée envahissante, retrouver un appui concret et choisir une action utile. L’essentiel en 30 […]
Lire l’explicationPVL-ATT-003
Choisir un repère simple pour ramener son attention vers la prochaine information utile sous pression. L’essentiel en 30 secondes Choisissez […]
Lire l’explicationPVL-RSP-003
Utiliser quatre temps égaux comme repère pour se recentrer et stabiliser l’attention.
Lire l’explicationPVL-ACT-001
Repérer son niveau d’activation et choisir une action courte pour le baisser, l’augmenter ou le maintenir. L’essentiel en 30 secondes […]
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